Техника «Диета прощения»

Выполняется по 7 дней подряд.

Первая неделя - прощение себя. Берёшь лист бумаги и ручку и начинаешь писать:

1. Я, (имя), прощаю себя за то, что обманываю себя.

2. Я, (имя), прощаю себя за то, что не принимаю себя.

3. Я, (имя), прощаю себя за то, что не жалею себя.

... и так 70 пунктов

70. Я, _______________(имя), прощаю себя за лень.

Написать и, не перечитывая, уничтожить. И так 7 дней подряд, в уединении и в полной тишине. Желательно с утра пораньше. Ведь можно проснуться пораньше, пока дома все ещё спят, и посвятить 20 минут этой работе ради счастья – своего и своих близких.
В первую неделю можно так же прощать того, на кого у тебя есть застаревшая обида детства, юности… А на вторую неделю прощать себя. Следующие две недели неделя – мама и папа по очереди. Если сейчас есть проблемы в отношениях с мужчинами (мужчиной), то начинаешь с папы, потом мама. Если есть проблемы в отношениях с женщинами (женщиной), то начинаешь с мамы, потом папа. Заканчивается диета последней неделей. Если есть чувство несправедливости, осуждения людей, страны, мира в целом, - тогда прощать нужно Бога (Вселенную, Высшие силы – в кого веришь ты).

1. Я, (имя), прощаю Бога (Вселенную) за то, что не наводит порядок.

2. Я, (имя), прощаю Бога (Вселенную) за то, что люди не понимают друг друга.

3. Я, (имя), прощаю Бога (Вселенную) за то, что вокруг полно нищеты.

... и так 70 пунктов

70. Я, (имя), прощаю Бога (Вселенную) за то, что твориться в нашем правительстве.

Итак, ежедневно, на протяжении 7 дней без перерыва, в полной тишине и уединении на бумаге ты пишешь 70 пунктов на одного человека: каждый из 7 дней – только на одного человека. Без мыслей. Не головой, а рукой и душой. Рука пишет. Пусть повторяется. Отпускай. Чувствуй. Освобождайся. Обычно «основное» появляется на 5-6 день. Написать и, не перечитывая, уничтожить (сожги, порви, смой в унитаз и т.п.). Из личного опыта – на это потребуется приблизительно 20-30 минут в день. По окончанию диеты происходят чудеса. Проверь, если не веришь ;)