Мир магии и мантики
Мир магии и мантики
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

Мир магии и мантики

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ ГРАФИЧЕСКОЙ И РИТУАЛЬНОЙ МАГИИ И МАНТИКИ! .


 
ФорумФорум  ПубликацииПубликации  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Последние темы
» Симоронский ритуал "Волшебный холодильник"
15 хитростей похудения I_icon_minitimeВс Сен 20, 2020 12:45 pm автор ღ★Ева★ღ

» ЗАГОВОР НА ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ
15 хитростей похудения I_icon_minitimeЧт Сен 17, 2020 5:13 pm автор ღ★Ева★ღ

» 10 ПРИЗНАКОВ ИНТУИТИВНЫХ ЛЮДЕЙ
15 хитростей похудения I_icon_minitimeВс Авг 23, 2020 12:56 pm автор ღ★Ева★ღ

» Акция! Проработка Таро Логинова. ведет Ева
15 хитростей похудения I_icon_minitimeВт Авг 18, 2020 12:35 am автор ღ★Ева★ღ

» Контакты человека с духами-прорицателями
15 хитростей похудения I_icon_minitimeСр Авг 05, 2020 2:51 pm автор ღ★Ева★ღ

» Дым считается составной частью...
15 хитростей похудения I_icon_minitimeСр Авг 05, 2020 2:49 pm автор ღ★Ева★ღ

» Ба́нный ве́ник, как ритуальный предмет.
15 хитростей похудения I_icon_minitimeСр Авг 05, 2020 2:47 pm автор ღ★Ева★ღ

» Железо — один из древнейших...
15 хитростей похудения I_icon_minitimeВт Авг 04, 2020 7:10 pm автор ღ★Ева★ღ

» Гвоздь — предмет, ритуальные функции
15 хитростей похудения I_icon_minitimeВт Авг 04, 2020 6:27 pm автор ღ★Ева★ღ

» Желтый цвет признак, наделяемый в народной культуре преимущественно негативной оценкой.
15 хитростей похудения I_icon_minitimeВт Авг 04, 2020 6:25 pm автор ღ★Ева★ღ

» Задабривание — комплекс магических действий
15 хитростей похудения I_icon_minitimeВт Авг 04, 2020 6:24 pm автор ღ★Ева★ღ

» Влияние на жизнь человека тайных сил. Почему мы рождаемся именно там..
15 хитростей похудения I_icon_minitimeВт Авг 04, 2020 6:23 pm автор ღ★Ева★ღ

» ИЗОБИЛИЕ – ПРОСТО ИЗБЫТОК ЭНЕРГИИ В ЛЮБОЙ ОБЛАСТИ
15 хитростей похудения I_icon_minitimeПн Авг 03, 2020 2:23 pm автор ღ★Ева★ღ

» Раздвоение личности, магический помощник-фамильяр или лярва?
15 хитростей похудения I_icon_minitimeПн Авг 03, 2020 2:21 pm автор ღ★Ева★ღ

» Дети некрещеные
15 хитростей похудения I_icon_minitimeПн Авг 03, 2020 2:20 pm автор ღ★Ева★ღ

» Какая у души национальность?
15 хитростей похудения I_icon_minitimeПн Июл 20, 2020 11:34 am автор ღ★Ева★ღ

» Энергия пирамид
15 хитростей похудения I_icon_minitimeВс Июл 19, 2020 1:05 pm автор ღ★Ева★ღ

» ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ ШКОЛ.
15 хитростей похудения I_icon_minitimeСб Июл 18, 2020 2:46 pm автор ღ★Ева★ღ

» РОДОВАЯ СИЛА – НЕОГРАНИЧЕННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ИЛИ ОПАСНЫЙ ДАР?
15 хитростей похудения I_icon_minitimeПн Июл 13, 2020 12:38 pm автор Охара

» ПРЕДСТАВЬТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА!
15 хитростей похудения I_icon_minitimeЧт Июн 18, 2020 4:49 pm автор ღ★Ева★ღ

Лунный календарь
Сентябрь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
КалендарьКалендарь
Подсказка
15 хитростей похудения 08271410
Дракончик
15 хитростей похудения Drakon11
Цветник
15 хитростей похудения Den1010
ЕЛКА В СТРАЗАХ


 

 15 хитростей похудения

Перейти вниз 
АвторСообщение
Тифони
Почетный обитатель форума
Почетный обитатель форума
Тифони

Сообщения : 3850
Очки : 9615
Дата регистрации : 2013-09-02
Откуда : Город жгучих ветров

15 хитростей похудения Empty
СообщениеТема: 15 хитростей похудения   15 хитростей похудения I_icon_minitimeСб Янв 04, 2014 4:49 am

Эти трюки для тех, кто не хочет сокращать размеры порций и постоянно следить за количеством калорий. Поэкспериментируйте с новыми советами, которые помогут не толстеть.
Хитрость 1.
 Лимонный сок

Не стоит недооценивать силу натурального лимонного сока для похудения. Это природный сжигатель жира. Добавляйте лимонный сок (свежее выжатый) в овощные или фруктовые салаты, а также в десерты. Лимонный сок также помогает долго ощущать чувство сытости.

Хитрость 2.
 Сыр из козьего молока

Замените обычный сыр козьим сыром. В этом продукте меньше калорий. Кроме этого, козий сыр содержит необходимое для организма количество белка. Добавляйте козий сыр в свой завтрак, делайте с ним бутерброды и салаты. Если не можете найти в продаже козий сыр, то перейдите хотя бы на сыр Фета или брынзу – это тоже здоровая альтернатива твердым сырам с большим содержанием жиров. Вообще, любой мягкий сыр более предпочтителен, чем твердый (мягкие сорта сыра – это не плавленый!).

Хитрость 3.
Хотите, чтобы ваш метаболизм всегда работал на максимальной скорости? Пейте обезжиренное молоко во второй половине дня. Молоко предоставит нужное количество белка без дополнительных калорий. Сделайте обезжиренное молоко – напитком дня, с ним вы не будете испытывать голод, а жировые отложения будут исчезать.

Хитрость 4. Экзотические ароматизаторы

Доктора из Чикагского Фонда исследований утверждают, что экзотические вкусовые ощущения дают нашему мозгу сигнал о сытости. Используйте различные специи как дополнение к ежедневным блюдам, чтобы стать стройнее. Закуски и еда станут для вас вкуснее и насыщеннее, вы автоматически не будете увеличивать порции, что бывает очень часто при привыкании к каким-то определенным продуктам.

Хитрость 5. Бананы

Неверно считать, что от бананов толстеют. Они, конечно, калорийные и содержат сахар. Но ученые говорят, что бананы, тем не менее, позволяют быстро худеть. Одно из исследований (Чикагский исследовательский фонд) подтверждает, что бананы позволяют контролировать свой аппетит, посылая сигнал о сытости в мозг очень быстро. Лучше перекусить бананом, чем сэндвичем, поскольку бананом, как правило, перекус ограничивается, организм сразу насыщается, а после бутерброда чувство голода ещё остается, и приходится «добирать».

Хитрость 6. 
Цветная капуста и зеленая фасоль

Попробуйте приготовить блюда, комбинируя эти два нехитрых ингредиента. Блюда из цветной капусты и зеленой фасоли увеличивают метаболизм, сжигают жиры. Можно устроить целый день на этих двух продуктах, но для начала найдите в Интернете 3-4 рецепта, чтобы питание казалось разнообразным, и не требовались перекусы.

Хитрость 7.
 Хурма

Невероятно вкусные фрукты! И содержат всего 70 калорий. Хурма может стать отличным десертом, и совсем не опасным для фигуры, даже если есть такой «десерт» килограммами. Хурму также можно добавлять в салаты. Жаль только, что это сезонный фрукт, и нельзя его найти на прилавках круглосуточно.

Хитрость 8.
 Желтые овощи

Все слышали, что полезнее всего зеленые овощи. Но не только. Оказывается, есть, по крайней мере, два желтых продукта, на которые стоит обратить внимание. Во-первых, это желтые помидоры. Желтые помидоры содержат всего 15 калорий, их необычный цвет поможет разнообразить меню, а вкусовые качества – такие же. Обратите также внимание на желтую фасоль. Она помогает сжигать жир, дает необходимые волокна, не так калорийна как белые бобы.

Хитрость 9.
 Шампиньоны

Шампиньоны могут сделать из обычного блюда – низкокалорийное. Добавляйте их в салаты, гарниры. Шампиньоны содержат всего 26 калорий (на порцию), богаты здоровых минералов и углеводов. Но главное – позволяют похудеть.

Хитрость 10.
 Камбала

О пользе рыбных блюд можно не напоминать. Но почему-то часто мы игнорируем камбалу. А ведь это одна из самых дешевых рыб. Но за небольшие деньги вы получаете необходимые для процесса сжигания жира омега-3 жирные кислоты, витамины и белки.

Хитрость 11.
 Дайте себе 2 недели

Нашим почкам нужно время, чтобы адаптироваться к любому новому пищевому поведению. Поэтому не сразу будут комфортны овощные блюда, если вы всю жизнь питались макаронами и котлетами. Как только почки привыкнут к богатой витаминами еде, вы сразу заметите, что можете съедать с каждым днем больше здоровой пищи, чем ранее. На адаптацию почкам требуется не менее 2 недель.

Хитрость 12.
 Чипсы можно, но не все

Любительницам чипсов можно не отказываться от этих продуктов. Только следует заменить покупные на чипсы собственного приготовления. Ведь вредность покупным чипсам придают добавки, ароматизаторы, неизвестное масло и соль. В домашних чипсах всего этого может не быть, при этом домашние – не менее вкусные. Для домашних чипсов вы возьмете только лучшие овощи, качественное оливковое масло и уберете излишки масла на салфетке. Попробуйте сделать домашние свекольные, морковные, картофельные чипсы и чипсы из корня сельдерея или петрушки.

Хитрость 13.
 Птица вместо свинины

Удалите из меню не любимые блюда, а не полезные продукты. Например, можно оставить в рационе бекон и жареное мясо, но заменить свинину на курицу или индейку. Курица менее калорийна и содержит меньше жира, но при этом дает достаточное количество белка. Ваши близкие и не догадаются, что меню изменилось, просто проведите более здоровую замену.

Хитрость 14.
 Здоровые соусы

Если использовать полезные заправки, то можно не особо горевать по поводу большого количества съеденных жиров. Прочитайте ещё раз хитрость №1 про лимонный сок. Соединив лимонный сок с зеленью, добавив обезжиренный йогурт – получаете хороший соус для мяса. Вместо майонеза приправляйте оливковым маслом с горчицей.

Хитрость 15.
 Промывайте консервированные овощи

Консервированные фасоль, кукуруза, зеленый горошек – вкусные составляющие салатов и гарниров, но в них очень много соли и сахара. Просто промывайте их в дуршлаге перед тем, как готовить. Порядка одной трети соли, сахара и ароматизаторов можно сократить таким образом. А это хорошая подмога похуденения.

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вернуться к началу Перейти вниз
 
15 хитростей похудения
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мир магии и мантики :: СВОБОДНОЕ ОБЩЕНИЕ :: Интересные интересности-
Перейти: