Мир магии и мантики
Мир магии и мантики
Мир магии и мантики
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

Мир магии и мантики

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ ГРАФИЧЕСКОЙ И РИТУАЛЬНОЙ МАГИИ И МАНТИКИ! .


 
ФорумФорум  ПубликацииПубликации  ПоискПоиск  Последние изображенияПоследние изображения  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Последние темы
» АТЕЛЬНЫЙ И КРЕСТИЛЬНЫЙ КРЕСТИКИ – В ЧЕМ РАЗНИЦА?
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeПн Янв 30, 2023 2:48 am автор ღ★Ева★ღ

» ОБЕРЕГ СЕМЬ КРЕСТОВ - на всю семью
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeПн Янв 09, 2023 11:04 pm автор ღ★Ева★ღ

» Для настроения
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeВс Дек 25, 2022 12:56 pm автор ღ★Ева★ღ

» ПРЕДСТАВЬТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА!
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeСр Ноя 16, 2022 11:55 am автор ღ★Ева★ღ

» АБСОЛЮТ. НАЧАЛО
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeВс Ноя 06, 2022 1:35 pm автор Берегиня

» КУДА БРОСИТЬ МОНЕТУ, ЧТОБЫ ИСПОЛНИЛОСЬ ЖЕЛАНИЕ.
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeСр Окт 26, 2022 11:31 pm автор ღ★Ева★ღ

» СИМОРОНСКИЙ РИТУАЛ «ДЕНЕЖНАЯ ДЕВЯТКА
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeЧт Окт 13, 2022 11:15 am автор ღ★Ева★ღ

» ЧУВСТВО НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ - ЭТО НЕГАТИВНАЯ ПРОГРАММА
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeЧт Окт 06, 2022 1:52 pm автор ღ★Ева★ღ

» 5 ритуалов, которые изменят жизнь к лучшему
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeПт Июл 15, 2022 2:08 pm автор ღ★Ева★ღ

» 5 ритуалов, которые изменят жизнь к лучшему
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeПт Июл 15, 2022 2:08 pm автор ღ★Ева★ღ

» Уровень ревности по знаку зодиака
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeВс Июл 10, 2022 11:42 am автор ღ★Ева★ღ

» Сексуальные, милые и горячие
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeВс Июл 10, 2022 11:40 am автор ღ★Ева★ღ

» Как любят знаки зодиака
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeВс Июл 10, 2022 11:38 am автор ღ★Ева★ღ

» Лучшая жена по знаку зодиака
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeВс Июл 10, 2022 11:27 am автор ღ★Ева★ღ

» Сердце у знаков зодиака
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeВс Июл 10, 2022 11:25 am автор ღ★Ева★ღ

» ДУХИ-ПОМОЩНИКИ
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeЧт Июл 07, 2022 11:18 pm автор ღ★Ева★ღ

» «Вход для женщин бесплатный. Для леди – один пенс»
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeПн Июл 04, 2022 1:39 am автор ღ★Ева★ღ

» Знаки зодиака в ссоре
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeПт Июн 10, 2022 2:56 pm автор ღ★Ева★ღ

» Лучшая жена по знаку зодиака
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeПт Июн 10, 2022 2:53 pm автор ღ★Ева★ღ

» После секса знаки зодиака
Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeПт Июн 10, 2022 2:51 pm автор ღ★Ева★ღ

Лунный календарь
Февраль 2023
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
КалендарьКалендарь
Подсказка
Двадцать четыре совета йогам 08271410
Дракончик
Двадцать четыре совета йогам Drakon11
Цветник
Двадцать четыре совета йогам Den1010
ЕЛКА В СТРАЗАХ


 

 Двадцать четыре совета йогам

Перейти вниз 
АвторСообщение
Мираслава
practical magic
practical magic
Мираслава


Сообщения : 3198
Очки : 6004
Дата регистрации : 2015-11-27
Возраст : 35
Откуда : Москва

Двадцать четыре совета йогам Empty
СообщениеТема: Двадцать четыре совета йогам   Двадцать четыре совета йогам I_icon_minitimeЧт Июн 08, 2017 10:05 pm

1. Садхана.

Сделайте свою практику регулярной, ежедневной. Если вы новичок, то начните йогу с преподавателем 2-3 раза в неделю и не забудьте пройти базовый курс.

2. Могу ли я.

Если у вас есть какие-либо заболевания физические или психические, то лучше всего перед тем как начать заниматься йогой, проконсультируйтесь с лечащим врачом или расскажите про свои недомогания йога-инструктору.

3. Вода.

Пейте больше воды, обычная, простая и чистая вода (не чай и не кофе) участвует во всех химических процессах в нашем теле. 2-3 литра в день это норма. Очень хорошо начинать свой день со стакана теплой воды.

4. Коврик.

Пусть у вас будет свой личный коврик. Он как зубная щетка, должен быть только ваш. Коврик должен быть нескользким, по вашему росту, хорошо впитывающем влагу (если вы потеете), приятным на ощупь, в меру мягким. При домашней практике коврик может быть тяжелым на вес, но если вы занимаетесь в клубе, лучше взять коврик полегче.

5. Одежда.

Удобная, не сковывающая движений одежда. Также желательно снять с себя украшения, особенно длинные цепочки. Если вы занимаетесь в группе, одежда не должна привлекать внимание соседей своей открытостью.

6. Компания.

Пригласите с собой друзей на йогу, будет с кем поделиться опытом, не скучной будет дорога в зал, меньше будет поводов полениться и не пойти на йогу и даже новый зал покажется родным.

7. 100%

Делайте практики на 100%, это поможет вам получить максимальный эффект от йоги, не делайте на 150% этим можно только добиться усталости, травм и нежелания в следующий раз делать практики. Силы тоже не стоит экономить, потому что йога выполненная на 50% даст эффект на 1%.

8. Не откладывать.

Зачастую мы говорим, пойду на йогу с понедельника, вот доработаю и пойду, с начала месяца, уйду на пенсию и займусь собой... Начните прямо сегодня, прямо сейчас!

9. Питание.

Очень важный фактор для йога это питание. Пища должна быть свежей, введите больше овощей и фруктов в рацион питания, не приветствуется разогретая еда (свежеприготовленая ведь вкуснее), вегетарианская диета самая оптимальная для йога. Ну и помните, что заниматься лучше на пустой желудок, последний прием пищи за 2 часа до начала занятия.

10. Не стесняйтесь себя.

Все когда то были как начинающими йогами, спрашивать и уточнять не зазорно, а приветствуется (лучше вопросы задавать до или после занятия), примите себя такими какие вы есть. Не у всех сразу получается выполнение асан и медитаций, это все дело практики, у вас получится!

11. Целостность практик.

Очень многие увлекающиеся йогой делают только асаны, а другие предпочитают только дышать и медитировать. Помните, йога является целостной практикой и потому лучше все делать в комплексе: асаны, пранаямы, медитации. Для продвинутых йогов не забывать мудры, мантры.

12. Йога — Мудрость.

Йога не ограничивается только телом. Это целая философия житейской мудрости. Слушайте лекции, читайте правильные книги. Попросите преподавателя давать больше знаний, рассказывать о особенностях и характеристиках ума, памяти, эго, как справляться со стрессами, об умении оставаться в своем центре и сохранять улыбку несмотря ни на какие преграды.

13. Чистота.

Держите тело, ум, дыхание, одежду и коврик чистыми. Очень хорошо принять душ перед началом практик, если вспотели на занятии, то душ после тоже необходим. По возможности используйте минимум косметики, а духи лучше совсем исключить, запах пота и духов не лучший букет как для вас так и для возможных соседей в зале.

14. Помещение для занятий.

Комната или в зал должны быть хорошо вентилируемыми с доступом чистого и свежего воздуха, с открытыми окнами или форточками. Стены помещения должны быть в светлых тонах и не отвлекать внимание.

15. Преподаватель.

Главное в преподавателе его опыт, а если он еще и не самоучка, то тут вам явно повезло. Вы можете спросить обучался ли он преподаванию, быть йогом и уметь преподавать это разные вещи. Далеко продвинуться в собственной практике вы сможете, только при условии грамотного инструктора.

16. Путь йоги.

Какой же йогой заняться? Что выбрать? Существует такое разнообразие видов и стилей йоги. По большому счету йога одна, поэтому выберите себе йогу в которой есть все. Стоит выбрать один путь и идти по нему. Так можно быстрее всего прийти к самому себе.

17. Одержимость-фанатизм.

Не спешите с головой уходить в йогу, начните с рекомендованных преподавателем занятий. Совсем не стоит заниматься йогой с утра до вечера бросив все свои остальные насущные дела. Иначе вы быстро перегорите и устанете от занятий.

18. Время практики.

Самое оптимальное время для занятий это утро. Проснитесь, примите душ и на коврик. Посвятите свое самое лучшее время дня для йоги. Не то время, когда вам нечего делать и вы думаете раз уж появилось свободное время, можно и йогой позаниматься. Самое лучшее время, дает самый лучший результат.

19. Атмосфера практики.

Есть весьма распространенный обычай во время практик: жечь благовония, свечи, затенять помещение, включать музыку в индийском стиле... На самом деле это не самое лучшее, все это будет только отвлекать вас от практики. Оптимальная атмосфера вокруг, это: уединенное место, тишина, без отвлекающих запахов, звуков и шумов, где бы вас не смогли побеспокоить до тех пор пока вы сами не освободитесь.

20. Индия.

Обязательно побывайте в Индии. Попутешествуйте по ашрамам, по святым местам. Индия это то место, где йога сохранилась в первозданном виде. Вам будет интересно узнать, что йога это не только гимнастика, но и определенный образ жизни.

21. Результат.

Зачастую желание быстрого результата, является препятствием на пути йога. Вы занимаетесь и как вам кажется ничего не происходит. На самом деле самому трудно отметить перемены в себе, в то время как, например, для окружающих они очевидны. На первом занятии вы уже чувствуете результат йоги и потому вы занимаетесь ею. На первых порах разница в состоянии и в ощущениях очень велика, а потом ваше состояние становится более ровным и потому меньше чувствуется разница до и после занятия.

22. Йога не соревнование.

Не спешите соревноваться с соседями по коврику или даже самому с собой. Йога не спорт, никому нет никакого дела, насколько вы гибки или сколько кругов Сурья Намаскар вы делаете по утрам. Закрывайте глаза и выполняйте йогу полностью сосредоточившись на себе и практике.

23. Йога не религия.

На занятиях йогой вас не будут учить молитвам, поклонам богам. Йога — духовная практика, опирающаяся на морально-этические принципы человечности. Йога, скорее является наукой о человеке. Ей успешно уже 5-6 тысяч лет занимаются люди по всему миру независимо от вероисповедания. Занятия йогой вам позволят глубже понять свою религию.

24. Уважение практики.

Почитайте и уважайте свои практики, не относитесь к ним как к средству похудеть, поправить фигуру или добиться карьеры с помощью одухотворения себя. Спортсмен не уважающий свой вид спорта и своего тренера, никогда не станет чемпионом. Сделайте практику частью своей жизни не превращая ее в рутину. Выполняйте ее с почитанием и уважением.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Двадцать четыре совета йогам
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Четыре Столпа Судьбы
»  ЧЕТЫРЕ СУТОЧНЫХ ПЕРИОДА
»  Четыре остеопатических принципа

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мир магии и мантики :: РАЗВИТИЕ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ :: Йога-
Перейти: