Кто может заниматься йогой?

Хатха-йога, как система упражнений, направленная на совершенствование физического тела, предоставляет человеку уникальную возможность добиться гармонии духа и тела. Асаны окажут положительное воздействие в лечении конкретных заболеваний только в том случае, если они являются частью индивидуальной программы занятий, а не используются отдельно от комплекса. 


Поэтому при предрасположенности к тем или иным недугам в свои ежедневные занятия вводите лечебные позы, которые помогут справиться с этими проблемами. Приступать к занятиям могут люди в любом возрасте, любой профессии, независимо от степени их физического развития. Только не рекомендуется практиковать эту гимнастику детям до шести лет и беременным женщинам. Также противопоказана йога тяжелобольным людям. Как и у всякой другой гимнастики, у занятий йогой есть свои противопоказания. Так, не стоит выполнять упражнения, если человек испытывает недомогание, у него повышена температура тела, наблюдается расстройство желудка. Женщинам во время менструального цикла также стоит воздержаться от упражнений, чтобы не нарушать естественный процесс очищения. Особенно от перевернутых поз. Лучше ограничится в этот период упражнениями для глаз, шеи и расслабления.