Мир магии и мантики
Мир магии и мантики
Мир магии и мантики
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

Мир магии и мантики

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ ГРАФИЧЕСКОЙ И РИТУАЛЬНОЙ МАГИИ И МАНТИКИ! .


 
ФорумФорум  ПубликацииПубликации  ПоискПоиск  Последние изображенияПоследние изображения  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Последние темы
» АТЕЛЬНЫЙ И КРЕСТИЛЬНЫЙ КРЕСТИКИ – В ЧЕМ РАЗНИЦА?
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeПн Янв 30, 2023 2:48 am автор ღ★Ева★ღ

» ОБЕРЕГ СЕМЬ КРЕСТОВ - на всю семью
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeПн Янв 09, 2023 11:04 pm автор ღ★Ева★ღ

» Для настроения
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeВс Дек 25, 2022 12:56 pm автор ღ★Ева★ღ

» ПРЕДСТАВЬТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА!
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeСр Ноя 16, 2022 11:55 am автор ღ★Ева★ღ

» АБСОЛЮТ. НАЧАЛО
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeВс Ноя 06, 2022 1:35 pm автор Берегиня

» КУДА БРОСИТЬ МОНЕТУ, ЧТОБЫ ИСПОЛНИЛОСЬ ЖЕЛАНИЕ.
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeСр Окт 26, 2022 11:31 pm автор ღ★Ева★ღ

» СИМОРОНСКИЙ РИТУАЛ «ДЕНЕЖНАЯ ДЕВЯТКА
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeЧт Окт 13, 2022 11:15 am автор ღ★Ева★ღ

» ЧУВСТВО НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ - ЭТО НЕГАТИВНАЯ ПРОГРАММА
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeЧт Окт 06, 2022 1:52 pm автор ღ★Ева★ღ

» 5 ритуалов, которые изменят жизнь к лучшему
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeПт Июл 15, 2022 2:08 pm автор ღ★Ева★ღ

» 5 ритуалов, которые изменят жизнь к лучшему
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeПт Июл 15, 2022 2:08 pm автор ღ★Ева★ღ

» Уровень ревности по знаку зодиака
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeВс Июл 10, 2022 11:42 am автор ღ★Ева★ღ

» Сексуальные, милые и горячие
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeВс Июл 10, 2022 11:40 am автор ღ★Ева★ღ

» Как любят знаки зодиака
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeВс Июл 10, 2022 11:38 am автор ღ★Ева★ღ

» Лучшая жена по знаку зодиака
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeВс Июл 10, 2022 11:27 am автор ღ★Ева★ღ

» Сердце у знаков зодиака
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeВс Июл 10, 2022 11:25 am автор ღ★Ева★ღ

» ДУХИ-ПОМОЩНИКИ
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeЧт Июл 07, 2022 11:18 pm автор ღ★Ева★ღ

» «Вход для женщин бесплатный. Для леди – один пенс»
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeПн Июл 04, 2022 1:39 am автор ღ★Ева★ღ

» Знаки зодиака в ссоре
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeПт Июн 10, 2022 2:56 pm автор ღ★Ева★ღ

» Лучшая жена по знаку зодиака
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeПт Июн 10, 2022 2:53 pm автор ღ★Ева★ღ

» После секса знаки зодиака
Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeПт Июн 10, 2022 2:51 pm автор ღ★Ева★ღ

Лунный календарь
Февраль 2023
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
КалендарьКалендарь
Подсказка
Упражнения из йоги для идеальной осанки 08271410
Дракончик
Упражнения из йоги для идеальной осанки Drakon11
Цветник
Упражнения из йоги для идеальной осанки Den1010
ЕЛКА В СТРАЗАХ


 

 Упражнения из йоги для идеальной осанки

Перейти вниз 
АвторСообщение
Мираслава
practical magic
practical magic
Мираслава


Сообщения : 3198
Очки : 6004
Дата регистрации : 2015-11-27
Возраст : 35
Откуда : Москва

Упражнения из йоги для идеальной осанки Empty
СообщениеТема: Упражнения из йоги для идеальной осанки   Упражнения из йоги для идеальной осанки I_icon_minitimeЧт Июн 08, 2017 9:55 pm

Эти простые и эффективные упражнения приблизят вас к идеальной осанке, снимут боль в позвоночнике, укрепят мышцы спины. 

• Упражнение 1 

Поза младенца. 
Встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладони направлены друк к другу. 
Медленно опускайтесь ягодицами на пятки, а руки вытягивайте перед собой. Ладони прижмите к полу. 
Когда шея расслабится, возвращайтесь в исходную позицию. 
Сделайте это упражнение 6 раз. 

• Упражнение 2 

Поза воина. 
Одна ноги впереди другой на 3-4 стопы, руки по сторонам, спина прямая. 
На вдохе сгибаем ту ногу, которая стоит впереди. Тянемся вперед и замыкаем пальцы рук над головой. 
Сделайте это упражнение 6 раз с каждой ноги. 

• Упражнение 3 

Поза ящерицы. 
Сгибаем перед собой одну ногу, вторая позади вас. Руками упираемся в пол, туловище тянется вверх - перпендикулярно полу. 
На выдохе опускаем туловище к колену. 
Сделайте это упражнение 6 раз с каждой ноги. 

• Упражнение 4 

Поза моста. 
Ложимся на спину, руки в замке перпендикулярно полу. Тянем руки в потолок, отрывая их от пола. 
На вдохе поднимаем таз от пола и тянемся лобковой костью в потолок. На выдохе возвращаемся в стартовую позицию. 
Сделайте это упражнение 6 раз.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Упражнения из йоги для идеальной осанки
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1
 Похожие темы
-
» Виды йоги. 50 видов йоги.
» Секреты йоги
» Основы йоги
» 10 поз йоги против стресса
» Как выбрать стиль йоги

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мир магии и мантики :: РАЗВИТИЕ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ :: Йога-
Перейти: