Мир магии и мантики

Мир магии и мантики

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ ГРАФИЧЕСКОЙ И РИТУАЛЬНОЙ МАГИИ И МАНТИКИ! .


 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ПубликацииПубликации  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Последние темы
» Школа Ведьм
Пн Июл 16, 2018 11:11 am автор Мираслава

» Тайный смысл отношений.
Чт Июл 05, 2018 6:46 pm автор ДОБРОТА

» Расклад "Расставание" А.Хшановской
Чт Июл 05, 2018 6:39 pm автор ДОБРОТА

» Расклад "Определение влечения".
Чт Июл 05, 2018 6:34 pm автор ДОБРОТА

» Расклад "И это все о нем..."
Чт Июл 05, 2018 6:31 pm автор ДОБРОТА

» Расклад "Решение конфликтной ситуации"
Чт Июл 05, 2018 5:21 pm автор ДОБРОТА

» Расклад "Позиция и Перспектива" на личное отношение. Автор: Alimia
Чт Июл 05, 2018 5:19 pm автор ДОБРОТА

» Магия волос
Чт Июл 05, 2018 1:00 pm автор Мираслава

» Почему не нужно привязываться к другому человеку
Чт Июл 05, 2018 12:58 pm автор Мираслава

» Техника избавления от негативных переживаний:
Чт Июл 05, 2018 12:51 pm автор Мираслава

» О пользе раннего подъема.
Чт Июл 05, 2018 12:50 pm автор Мираслава

» Школа Черной Магии.
Чт Июл 05, 2018 12:04 pm автор Ева

» Чтобы отец не забывал детей и помогал им
Ср Июл 04, 2018 9:36 pm автор ДОБРОТА

» Ритуал на заботу отца о ребенке. Макошь.
Ср Июл 04, 2018 9:35 pm автор ДОБРОТА

» Переклад одиночества на рябину
Ср Июл 04, 2018 9:33 pm автор ДОБРОТА

» Гармонизация сексуальных отношений с обращением к Любе.
Ср Июл 04, 2018 9:30 pm автор ДОБРОТА

» Переклад одиночества на магнит
Ср Июл 04, 2018 9:18 pm автор ДОБРОТА

» Привлечение второй половинки Дея
Ср Июл 04, 2018 8:27 pm автор ДОБРОТА

» Найти суженого
Ср Июл 04, 2018 8:24 pm автор ДОБРОТА

» Счастье на тарелочке (гармонизация отношений в семье)
Ср Июл 04, 2018 8:18 pm автор ДОБРОТА

Июль 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
КалендарьКалендарь
Лунный календарь
Самые активные пользователи за месяц
ДОБРОТА
 
Ева
 
Вэрвиндла
 
Гэлла
 
Ульяша
 
Мираслава
 
Тата 72
 
Дретана
 
наина
 
Свет
 
Социальные кнопки

Поделиться | 
 

 Снятие стресса

Перейти вниз 
АвторСообщение
Мираслава
Ведьма
Ведьма
avatar

Сообщения : 3092
Очки : 5723
Дата регистрации : 2015-11-27
Возраст : 31
Откуда : Москва

СообщениеТема: Снятие стресса    Чт Июн 07, 2018 10:24 pm

14 неординарных способов от психолога. Специалист рекомендует:

1. Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Снятие стресса
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мир магии и мантики :: ПСИХОЛОГИЯ,ПАРАСПИХОЛОГИЯ,ФИЛОСОФИЯ. :: Психология личности и отношений-
Перейти: