Мир магии и мантики

Мир магии и мантики

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ ГРАФИЧЕСКОЙ И РИТУАЛЬНОЙ МАГИИ И МАНТИКИ! .


 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ПубликацииПубликации  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Последние темы
» Школа Ведьм
Вчера в 11:11 am автор Мираслава

» Тайный смысл отношений.
Чт Июл 05, 2018 6:46 pm автор ДОБРОТА

» Расклад "Расставание" А.Хшановской
Чт Июл 05, 2018 6:39 pm автор ДОБРОТА

» Расклад "Определение влечения".
Чт Июл 05, 2018 6:34 pm автор ДОБРОТА

» Расклад "И это все о нем..."
Чт Июл 05, 2018 6:31 pm автор ДОБРОТА

» Расклад "Решение конфликтной ситуации"
Чт Июл 05, 2018 5:21 pm автор ДОБРОТА

» Расклад "Позиция и Перспектива" на личное отношение. Автор: Alimia
Чт Июл 05, 2018 5:19 pm автор ДОБРОТА

» Магия волос
Чт Июл 05, 2018 1:00 pm автор Мираслава

» Почему не нужно привязываться к другому человеку
Чт Июл 05, 2018 12:58 pm автор Мираслава

» Техника избавления от негативных переживаний:
Чт Июл 05, 2018 12:51 pm автор Мираслава

» О пользе раннего подъема.
Чт Июл 05, 2018 12:50 pm автор Мираслава

» Школа Черной Магии.
Чт Июл 05, 2018 12:04 pm автор Ева

» Чтобы отец не забывал детей и помогал им
Ср Июл 04, 2018 9:36 pm автор ДОБРОТА

» Ритуал на заботу отца о ребенке. Макошь.
Ср Июл 04, 2018 9:35 pm автор ДОБРОТА

» Переклад одиночества на рябину
Ср Июл 04, 2018 9:33 pm автор ДОБРОТА

» Гармонизация сексуальных отношений с обращением к Любе.
Ср Июл 04, 2018 9:30 pm автор ДОБРОТА

» Переклад одиночества на магнит
Ср Июл 04, 2018 9:18 pm автор ДОБРОТА

» Привлечение второй половинки Дея
Ср Июл 04, 2018 8:27 pm автор ДОБРОТА

» Найти суженого
Ср Июл 04, 2018 8:24 pm автор ДОБРОТА

» Счастье на тарелочке (гармонизация отношений в семье)
Ср Июл 04, 2018 8:18 pm автор ДОБРОТА

Июль 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
КалендарьКалендарь
Лунный календарь
Самые активные пользователи за месяц
ДОБРОТА
 
Ева
 
Вэрвиндла
 
Гэлла
 
Ульяша
 
Мираслава
 
Тата 72
 
Дретана
 
наина
 
Свет
 
Социальные кнопки

Поделиться | 
 

 Природа человеческой тревоги: способы преодоления

Перейти вниз 
АвторСообщение
Мираслава
Ведьма
Ведьма
avatar

Сообщения : 3091
Очки : 5722
Дата регистрации : 2015-11-27
Возраст : 31
Откуда : Москва

СообщениеТема: Природа человеческой тревоги: способы преодоления    Ср Май 02, 2018 2:17 pm

Волнение, тревога, беспокойство, озабоченность... Эти переживания могут ежесекундно сопровождать нас. Ведь человеческая жизнь – это череда разного рода опасностей. Мы подвергаемся им, когда выходим из дому, идем на работу, в магазин, переходим дорогу, едем в машине... Мы уязвимы и ранимы, когда строим отношения с другими. Когда приближаемся к ним, мы становимся все более и более подвержены риску.

Именно о том, что вокруг – ситуация риска, что вокруг есть некоторая опасность (моральная или физическая) и говорит нам наша тревога. Об этом чувстве мы узнаем, когда замечаем учащение или прерывистость нашего дыхания, изменения в ритме биения сердца, ощущение напряжения в грудной клетке, в теле, в ногах, руках.

Тревога и беспокойство – это одно из самых тяжело выносимых переживаний. Ведь это чувство не имеет четкой адресации. Оно – диффузно, размыто, и поэтому сложно избежать того, что его вызывает.

Как только мы найдем причину, адресацию тревоги, она сразу же перестанет быть всеохватывающей и иметь такую власть над нами. Ведь тогда мы сможем выстроить план, как успокоить себя, имея дело напрямую с возбудителем этого переживания.

Например, когда мы понимаем, что рядом – ползущая змея или подошедшая злая собака, и это, скорее всего, является причиной тревоги. Мы можем обезопасить себя, например, отбежав в сторону. Тогда тревога будет ситуационной, и утихнет, как только опасность минует или станет менее вероятной.

Но есть и другой вид тревоги – личностная. Это переживание, которое всегда с нами – как предохранитель в электросети. Она усиливается в зависимости от ситуации, но никогда полностью не исчезает.

Между жизнью и смертью
Существует три вида личностной тревоги.

Первый вид – это экзистенциальная тревога или тревога бытия.

Это то чувство обеспокоенности, которое "встроено" в нас и каждый миг напоминает нам, что жизнь – конечна и смерть неминуема. Это тревога, которая регулирует наш инстинкт самосохранения, и за которой стоит наша базовая потребность в безопасности и комфорте.

Экзистенциальная тревога усиливается каждый раз, когда мы попадаем в новое и незнакомое для нас место. Меняем место жительства, детский сад или школу, работу. Когда встречаемся с незнакомыми людьми...

Все незнакомое и неопознанное провоцирует повышение градуса тревоги бытия, чтобы мобилизировть наши внутренние энергетические ресурсы для ориентировки в пространстве, для понимания, что для нас – угроза, а что – нет.

Именно сложности в переживании и выдерживании экзистенциальной тревоги провоцируют людей на так называемое псевдосуицидальное поведение – игры на границе жизни и смерти: езда на скорости, прыжки с парашютом, дайвинг и т.д.

Умышленное подвержение себя риску создает иллюзию победы над личностной тревогой бытия и веру в собственное бессмертие. А в конечном счете – обесценивает саму жизнь.

Преодоление тревоги бытия – это некоторый навык жить с ней и признание того, что жизнь конечна и этим она ценна. Что наши возможности ограничены. Что важно беречь себя – обеспечивая собственную безопасность, ориентируясь и исследуя новое и неизвестное.

Полностью унять тревогу бытия невозможно. Без нее мы не смогли бы выжить. Важно научиться жить с ней, признавая ее природу и не опротестовывая наличия этого переживания.

Когда приближается Другой
Второй вид тревоги – сепарационная. Это тревога, связанная с появлением рядом другого человека. Тревога приближения и отдаления в отношениях.

Природа этого переживания закладывается в раннем детстве и связано с отношениями с первым важным для нас объектом – матерью.

Во взрослой жизни эта тревога регулирует наши контакты с другими людьми, когда мы беспокоимся об утрате их расположения. Именно сепарационная тревога является основой всех зависимостей, и усиление этого вида тревоги часто провоцирует депрессии и психосоматические заболевания.

Преодоление сепарационной тревоги – достижение зрелости и четко сформированных личностных границ. Способность выносить одиночество и отвержение других, не разваливаясь и не разрушаясь.

В ходе личной терапии мы часто имеем дело именно с этим видом тревоги, поддерживая формирование зрелой идентичности взрослого человека, способного взять на себя ответственность за собственную жизнь.

Тревога обесценивания
Третий вид личностного беспокойства – это эдипальная тревога или тревога обесценивания. Каждый из нас нуждается в ощущении собственной ценности для других людей и боится ее утраты. Именно тревога обесценивания движет людей к достижению социального успеха – получению престижной работы, хороших доходов, приобретению статуса в обществе, налаживанию связей. Эдипальная тревога актуализируется на этапе взросления, когда имеет место конкуренция ребенка с родительскими фигурами и страх наказания со стороны значимых взрослых. Если же прохождение этого периода обусловлено травмой, взрослый человек будет переживать постоянную потребность доказывать свою значимость для других.

Зашкаливание градуса тревоги обесценивания приводит к постоянной гонке за успехом, непрерывному наращиванию поводов для подтверждения собственной значимости, которых будет все время недостаточно для насыщения и расслабления.

Терапия тревожных клиентов
Психотерапия, конечно, направлена на снижение переживания зашкаливающего беспокойства, поддержку в решении внутренних конфликтов личности. Любой вид тяжело переносимой тревоги – это маркер, который говорит нам о том, что адаптация организма к реальной жизни нарушена, что человек нуждается в ресурсе и навыке эффективного построения собственной безопасности.

В зависимости от того, какой вид беспокойства клиента – доминирующий, выстраивается стратегия терапевтической работы. В любом случае – это поддержка в осознавании тех переживаний, которые стоят за тревогой и более точно маркируют внутренние психические процессы.

Расширение и углубление осознанности клиента в разных сферах его жизни формирует навык распознавания тревоги, определения ее адресации, а также поиск эффективных способов удовлетворения потребностей, которые стоят за этим переживанием.

Автор: Елена Митина
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Природа человеческой тревоги: способы преодоления
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мир магии и мантики :: ПСИХОЛОГИЯ,ПАРАСПИХОЛОГИЯ,ФИЛОСОФИЯ. :: Психология личности и отношений-
Перейти: