Мир магии и мантики

Мир магии и мантики

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ ГРАФИЧЕСКОЙ И РИТУАЛЬНОЙ МАГИИ И МАНТИКИ! .


 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ПубликацииПубликации  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Последние темы
» ПРЕДСТАВЬТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА!
Пт Сен 21, 2018 8:13 pm автор Ева

» ВЫПУСКНИКАМ "ШКОЛЫ ТАРО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ" ВЫДАЕТСЯ СВИДЕТЕЛЬСТВО.
Пн Сен 17, 2018 4:55 pm автор KARAS

» Правила нашего форума! Читать всем!
Чт Авг 30, 2018 1:34 pm автор Ева

» ВАЖНО! ЧИТАТЬ ВСЕМ ГОСТЯМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Ср Авг 29, 2018 6:53 pm автор Ева

» ОТЗЫВЫ о РАБОТЕ наших ПРАКТИКОВ
Ср Июн 06, 2018 1:29 pm автор Chernoveda

» Старинные способы лечения болезней
Вт Май 22, 2018 1:53 pm автор ДОБРОТА

» Самые счастливые Знаки Зодиака
Вт Май 01, 2018 11:56 am автор Ева

» Самые интересные люди по Знаку Зодиака
Вт Май 01, 2018 10:59 am автор ДОБРОТА

» Самые милые Знаки Зодиака
Вт Май 01, 2018 10:58 am автор ДОБРОТА

» Ведьма по Знаку Зодиака
Сб Апр 28, 2018 3:25 pm автор Ева

»  Тетрадь Николая Черта.Заложить человека через кладбище.
Вс Апр 22, 2018 11:58 am автор rebel spirit

» У КОГО БОЛЬ В СУСТАВАХ,СПИНЕ:ЧУДО-РЕЦЕПТ!
Ср Апр 18, 2018 8:16 pm автор Ева

» Подпишусь под каждым словом! Автор: BagiraNN
Вт Мар 27, 2018 12:53 am автор калерия

» Тайны лечебной магии или бабушкины приметы.
Ср Мар 14, 2018 10:17 am автор ДОБРОТА

» 26 февраля Житие святой преподобной Фотинии (Светланы) Палестинской
Пн Фев 26, 2018 11:03 am автор ДОБРОТА

» Зона знаний по фен-шуй
Вс Фев 25, 2018 10:35 am автор ДОБРОТА

» Комнатные растения в фен-шуй
Вс Фев 25, 2018 10:33 am автор ДОБРОТА

» Как улучшить здоровье при помощи фэн-шуй
Вс Фев 25, 2018 10:32 am автор ДОБРОТА

» Фэн-Шуй для отпуска и путешествий
Вс Фев 25, 2018 10:30 am автор ДОБРОТА

» Приметы и фэн-шуй - вымысел или мудрость веков?
Вс Фев 25, 2018 10:28 am автор ДОБРОТА

Сентябрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
КалендарьКалендарь
Лунный календарь
Самые активные пользователи за месяц
Ева
 
ДОБРОТА
 
Ульяна
 
Иштара
 
Джон
 
Ledi
 
Охара
 
Ольга Z
 
KARAS
 
Chernoveda
 
Цветник

Социальные кнопки

Поделиться | 
 

 Глубокое расслабление — Уровень 1

Перейти вниз 
АвторСообщение
Индиго
Хранитель
Хранитель
avatar

Сообщения : 12103
Очки : 28115
Дата регистрации : 2014-01-12

СообщениеТема: Глубокое расслабление — Уровень 1    Пн Май 16, 2016 10:05 am

Глубокое расслабление — Уровень 1 
Данное упражнение лучше всего выполнять в обнаженном виде, однако для этого, безусловно, необходима соответствующая, температура в помещении, в котором вы находитесь. Если температура в комнате ниже, нежели вам необходима для наиболее комфортного выполнения упражнения, вы можете накрыться легким одеялом. Помимо этого убедитесь в том, что во время выполнения данного упражнения (примерно в течение сорока пяти минут) вас никто не будет беспокоить.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Положение, с которого вам необходимо будет начать, называется «положение смерти». Во время этого положения: вы лежите на спине, руки спокойно лежат по бокам в некотором отдалении от тела (примерно, на расстоянии пятнадцати сантиметров), руки лежат тыльной стороной вниз, ладонями — кверху, пальцы расслаблены и могут находиться в согнутом состоянии, ваши ноги немного раздвинуты в стороны, глаза закрыты. Освещение в комнате должно быть достаточно приглушенным, использование музыки, даже так называемой «музыки для медитации», в данный момент крайне нежелательно. Теперь расслабьтесь. Представьте себе, что вы кот (или кошка), который любит отдыхать. В течение нескольких первых минут вы можете «извиваться», чтобы найти наиболее удобное положение прежде, чем вы примете окончательное «положение смерти». С этого момента вы должны лежать совершенно неподвижно. Сначала ваше дыхание должно быть спокойным и глубоким. По мере возрастания уровня расслабленности, дыхание может стать менее глубоким, но вместе с тем и более медленным. На этой стадии совершенно необязательно уделять слишком большое внимание технике дыхания, которую вы непременно освоите немного позже. Ваш рот должен быть закрыт, следовательно, дыхание будет осуществляться через нос. Ваши зубы могут немного соприкасаться, либо находиться в некотором отдалении друг от друга. Здесь важно то, чтобы кончик вашего языка слегка (не прижимайте!) касался верхнего неба рта, все время, оставаясь в неподвижном состоянии, тем самым, предотвращая появление обильного слюноотделения.Теперь настало время для фазы наиболее глубокого расслабления. Сконцентрируйте все свое внимание на правой или левой ноге. В принципе, не имеет никакого значения, какой стороне своего тела вы отдадите предпочтение, однако необходимо будет запомнить то, что последующие упражнения, направленные на достижение состояния полного расслабления, вы должны будете начинать именно с этой стороны. Итак, если вы начинаете с левой ноги, следовательно, через некоторое время вы чрезвычайно медленно должны будете перейти к расслаблению правой конечности. То же самое применимо и к рукам: сначала вы расслабляете левую руку и только затем сосредотачиваете внимание на правой руке. Теперь обратите внимание на мизинец левой (или правой) ноги и мысленно скажите (не громко!): «Мой мизинец левой (или правой) ноги расслаблен, спокоен, ему тепло». Повторяйте эту фразу до тех пор, пока вы на самом деле не начнете чувствовать то, о чем говорите. В результате вы должны почувствовать приятное тепло, разливающееся на соответствующем участке вашего организма, вместе с чувством небольшой тяжести от веса собственного тела. Затем данную операцию вы должны провести с каждым пальцем левой (или правой) ноги по очереди. Когда вы закончите со всеми пятью пальцами одной ноги, два раза мысленно повторите следующие слова: «Все пальцы моей левой (или правой) ноги полностью расслаблены, спокойны, им тепло». Теперь все то же самое вы проделываете с другой ногой. Затем, когда все пальцы на ногах будут расслаблены, вы снова переходите к первой ноге и начинаете заниматься расслаблением подъема, пятки, лодыжки и т.п., когда вы закончите и с этим, мысленно произнесите: «Моя левая (или правая) нога полностью расслаблена, спокойна, ей тепло». Переключите своё внимание на другую ногу. Когда закончите фазу расслабления с обеими ногами, мысленно произнесите следующие слова: «Обе мои ноги полностью расслаблены, спокойны, им тепло». Таким же образом добейтесь расслабленного состояния всего тела в следующем порядке: пальцы ног подъем пятка колено бедро вся нога целиком пальцы рук ладоньзапястье предплечье локоть верхняя часть руки вся рука целиком мммммгениталии нижняя часть живота верхняя часть живота грудь плечи шея все туловище целиком нижняя челюсть рот нос веки брови затылок вся голова целиком все тело целиком Безусловно, этот список на первый взгляд может показаться немного поверхностным и достаточно определенным (ограниченным), но, к счастью, это только кажется. Обычно новички в сексуальной магии питают явную склонность пренебрегать теми частями тела, которые требуют особого внимания в процессе расслабления. Как правило, к подобным частям тела относятся: колени, гениталии, живот, нижняя челюсть, брови и затылок. Надеюсь, вы не будете пренебрегать данными частями тела с самого начала, поскольку немного позже к этому списку добавятся внутренние органы (сердце, легкие, брюшная полость, печень, почки, селезенка, желчный пузырь), а также некоторые меридианы, участвующие в практике сексуальной магии. Об этих меридианах мы также будем говорить немного позже. Для достижения состояния полного расслабления некоторым людям требуется потратить практически целый час, в то время как другие достигают необходимого состояния мгновенно. Однако не будем забывать и о тех людям, которым требуется потратить несколько недель, прежде чем они начинают чувствовать свое тело и выполнять это упражнение должным образом. Упражнение необходимо выполнять, по крайней мере, один раз в день: утром, после пробуждения, или вечером за час до того, когда вы собираетесь ложиться спать. Если вы чувствуете повышенную потребность в расслаблении, выполняйте данное упражнение дважды в день. Главное, чтобы выполняли его регулярно. Упражнение необходимо выполнять примерно в течение четырех недель на первом уровне, перед тем как вы перейдете на второй уровень. По возможности старайтесь не засыпать в процессе его выполнений. Приобретя необходимый опыт, впоследствии вы научитесь достигать и поддерживать полусознательное состояние, весьма близкое к состоянию магического транса, во время которого вы будете оставаться в полном сознании.
Вернуться к началу Перейти вниз
 
Глубокое расслабление — Уровень 1
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мир магии и мантики :: РАЗВИТИЕ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ :: Магия секса и сексуальная энергия-
Перейти: