Мир магии и мантики

Мир магии и мантики

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ ГРАФИЧЕСКОЙ И РИТУАЛЬНОЙ МАГИИ И МАНТИКИ! .


 
ФорумФорум  ПубликацииПубликации  ЧаВоЧаВо  РегистрацияРегистрация  ВходВход  
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Последние темы
Социальные кнопки
Август 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
КалендарьКалендарь
Лунный календарь
Радио

Время

Самые активные пользователи
Ева (25995)
 
Индиго (12103)
 
ДОБРОТА (11385)
 
Тифони (3851)
 
Darinna (2587)
 
Мираслава (2545)
 
Марена (2423)
 
Мелана (2395)
 
Охара (2260)
 
merlin (1514)
 
Самые активные пользователи за месяц
Ева
 
Охара
 
ДОБРОТА
 
merlin
 
Эдит
 
MELANA
 
Ульяша
 
Берегиня
 
Lusi
 
Хелена
 
Статистика
Всего зарегистрированных пользователей: 1013
Последний зарегистрированный пользователь: Lissa97

Наши пользователи оставили сообщений: 93199 в 37541 сюжете(ах)

Поделиться | 
 

 ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ТАКТИЛЬНЫХ ОЩУЩЕНИЙ

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Марена
Почетный обитатель форума
Почетный обитатель форума
avatar

Сообщения : 2423
Очки : 3888
Дата регистрации : 2014-12-09

СообщениеТема: ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ТАКТИЛЬНЫХ ОЩУЩЕНИЙ   Вт Ноя 24, 2015 11:45 pm

Упражнение 1. Ощущение себя целиком.

1. Сели удобно, спина прямая, руки лежат на коленях, шея расслаблена, глаза закрыты, слушаем внутренние ощущения.

2. Запускаем вниманием волну тепла, поднимающуюся от ступней ног, последовательно присоединяя: подошвы, ступни, лодыжки, икры, колени, бедра, низ живота, ягодицы, низ спины, спину, грудь, шею, голову, макушку.

3. Отслеживая вниманием волну тепла, теплые ступни, теплые ноги, теплое туловище, теплую шею, теплое тело целиком. Слушаем ощущение целостного восприятия тела собственным сознанием. Учимся удерживать вниманием это ощущение как можно дольше, и со временем держим это ощущение целостности постоянно.

Упражнение 2. Энергетическое тело человека. Ощущение энергетической плотности тела.

1. Сели удобно, спина прямая, руки лежат на коленях, шея расслаблена, глаза закрыты, слушаем внутренние ощущения.

2. Ощущаем собственное тело целиком (упражнение 1).

3. Ощущаем прикосновение одежды к коже.

4. Ощущаем ток крови. Ощущаем плотность внутренних органов, отслеживаем восприятием их состояние (наблюдаем за визуальным рядом, образами, цветами, наличием неприятных ощущений).

5. Выделяем вниманием скелет, связки, мышцы. Отслеживаем разницу в восприятии различных по структуре частей тела.

Упражнение 3. Восприятие кожным зрением пространства.

1. Сели удобно, спина прямая, руки лежат на коленях, шея расслаблена, глаза закрыты, слушаем внутренние ощущения.

2. Ощущаем пространство вокруг себя, пространство комнаты (помещения) вокруг вас. Отмечаем вниманием, отслеживаем ощущения внутри себя при прикосновении к стене комнаты напротив вас, справа от вас, сзади от вас, слева от вас.

3. Проходим вниманием стену, расширяя внимание ЗА стену, отслеживаем вниманием изменение ощущения при прохождении внимания через стену. Отслеживаем вниманием, запоминаем ощущения.

4. Проходим вниманием окно, отслеживаем вниманием разницу ощущений внутри себя при прикосновении внимания (вашего поля) к стеклу, отслеживаем разницу ощущений в восприятии температуры и пространства внутри перемещения и снаружи (на улице).
(из книги В. Виноградова)
Вернуться к началу Перейти вниз
 
ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ТАКТИЛЬНЫХ ОЩУЩЕНИЙ
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мир магии и мантики :: РАЗВИТИЕ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ :: Энергетика :: Энергетические техники и упражнения-
Перейти: